Wanderfreunde Aartal e. V.

Über das Wandern

 8 gute Gründe, warum das Wandern so gesund ist:

Wandern schützt das Herz

Leichte Belastungen trainieren den Herzmuskel. Er pumpt mehr sauerstoffreiches Blut durch den Körper.

 Wandern reguliert den Blutfettspiegel

Der Cholesterinspiegel sinkt. Das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung ebenfalls.

Wandern senkt den Blutdruck

Wandern ist Ausdauersport. Und der harmonisiert bekanntlich den Blutdruck.

Wandern kräftigt die Lunge

Geht es bergauf, atmen wir stärker. Frische Luft strömt auch in den letzten Winkel der Lunge.

Wandern stärkt die Knochen

Gelenke, Sehnen und Bänder werden positiv beansprucht und besser versorgt. Das schützt vor Osteoporose.

Wandern regt den Stoffwechsel an

Die Verdauung kommt in Schwung, die Durchblutung ebenfalls. Und der Körper verbraucht zusätzliche Kalorien.

Wandern beruhigt die Ohren

Lärm und Stress können Ohrgeräusche auslösen. Wer wandernd der Natur lauscht, überhört den Tinnitus.

Wandern stärkt die Abwehrkräfte

Bei Wind und Wetter Wandern – das trainiert die Abwehrkräfte. Auch das seelische Immunsystem wird stärker.

(Quelle: Vitalwanderwelt, OstWestfalenLippe GmbH